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As crianças passeiam pela Hortolândia, cantando e rindo à beça, quando vêem o tio João lá longe, cortando os galhos de algumas árvores. - Olá, crianças! Estou podando as árvores, para que elas cresçam viçosas e dêem mais frutos. Interessados, Pedrinho e Marcelinho perguntaram: - Podemos ajudar? - É claro - responde tio João. - Levem os galhos cortados para aquele monte de lá, por favor. As meninas não perdem tempo, e começam a ajudar também. Assim, as crianças, andando de um lado para o outro, carregam os galhos, até que Marcelinho começa a reclamar: - Ai, meus olhos estão ardendo! - Hum, o que será? - Pergunta Vanessa. - Será que entrou alguma coisa nos seus olhos? Sem deixar chance para alguém mais falar, Marcelinho insiste: - Não entrou nada não! é que já vai ficar escuro, e não consigo enxergar direito. Quando há pouca luz, meus olhos ardem, porque preciso forçar a visão. - Tadinho! - Diz Aninha, chegando perto do amiguinho. Vanessa também para de arrastar os galhos e vai consolar Marcelinho. - Vamos carregar logo esses galhos, - diz Pedrinho com ciúmes. - Você está é fazendo manha. - Não estou fazendo manha, não. Os meus olhos estão doendo de verdade! - Pare com esse ciúme bobo, Pedrinho - diz Aninha. - O Marcelinho precisa descansar um pouco. - Tá bom, me desculpem - defende-se Pedrinho. Naquele momento, Pedrinho puxava um galho quando, no meio do caminho, ele passou bem perto do canteiro das cenouras, acabando por arrastar uma delas. - Ei, vocês aí, me ajudem. Ai, ui, isso tá doendo! - O que é isso? -Sou euzinha aqui! Me ajudem, por favor. Pedrinho livra a cenoura do galho e ela agradece: - Muito obrigada. Me chamo Nôra. Muito prazer! - Ué, como não vimos você antes? - Pergunta Vanessa. - É que eu vivo debaixo da terra. Sou uma cenoura! - É, mas voltando ao assunto, queria dizer que posso ajudar o seu amigo, pois tenho muita vitamina A que é im-por-tan-tís-si-ma para a visão... Esse cansaço pode ser falta de vitamina. É só comer uma cenoura por dia, que os problemas com a visão vão diminuir. - Uau!!! Eu não sabia disso... - Diz Vanessa. - Mas antes de comer a cenoura é preciso lavar bem e raspar a casca - adverte Nôra. - Então vamos pedir ajuda para Tia Cláudia! - segure Pedrinho. - Claro! E peçam para ela fazer um suco de cenoura com laranja, fica delicioso! Tabela de Nutrientes da Cenoura Em 80 gramas de cenoura amarela crua (1 unidade de tamanho médio) temos: - 40 Calorias - 8.56 g Glicídios - 0.96 g Proteínas - 0.24g Lipídios - 880.00 mcg Vit.A - 48.00 mcg Vit.B1 - 40.00 mcg Vit.B2 - 0.48 mg Vit.B3 - 21.44 mg Vit.C - 44.80 mg Cálcio - 36.80 mg Fósforo - 0.48 mg Ferro - 42.96 mg Sódio - 262.88 mg Potássio Suco de Cenoura com Laranja Ingredientes: - 1 cenoura média - 3 copos de suco de laranja Modo de fazer: Lave bem e raspe a cenoura média. Pique e coloque no liquidificador, junto com os 3 copos de suco de laranja. Bata bem e sirva bem gelado. Dá 4 copos. Peça a ajuda de um adulto para preparar esta receita. 
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